A atividade física realizada com regularidade é uma das principais bases para a manutenção da saúde em qualquer idade, junto à correta alimentação e ao estado emocional equilibrado.

Historicamente o homem sempre foi muito ativo, podendo-se afirmar que desde o seu aparecimento, há dois milhões de anos, viveu mais de 99% deste tempo como nômade, vivendo da caça e da agricultura. Somente há pouco mais de um século sua atividade física passou a apresentar mudanças muito importantes.

A Revolução Industrial em fins do século passado XIX levou o Homem do campo para as cidades e passou a favorecer uma vida com menor atividade física, com tendência ao sedentarismo. O ser humano foi preparado para um tipo de vida extremamente ativa do ponto vista físico e a vida moderna mudou radicalmente esta perspectiva.

Nossa saúde está relacionada diretamente à nossa atividade física. Pessoas com hábitos sedentários possuem menor aptidão física, isto é, menor capacidade para executar exercícios físicos. Por outro lado, nossas características de estrutura muscular e de nossas articulações, da constituição de nosso corpo ou de nossa capacidade cardio-respiratória, determinam, também, os limites da nossa aptidão física.

A mudança de nossa aptidão física é feita através de condicionamento físico. Um programa de condicionamento físico deve sempre levar em conta nossos hábitos e nossas características físicas e evidentemente, deve ser orientado cuidadosamente do ponto de vista médico.

É recomendado que todo programa de exercícios deva ser feito com regularidade e continuidade, não devendo ser realizados exercícios físicos de modo esporádico. Por outro lado, a atividade física exagerada é sempre prejudicial. Um bom programa de atividade física deve ser realizado, no mínimo, 2 a 3 vezes semanais, por 40 a 60 minutos de cada vez.

A caminhada é o melhor exercício para qualquer idade. A corrida também é muito benéfica, mas leva a mais riscos de lesões em articulações devido aos impactos. O ideal seria combinar vários tipos de atividades e sempre realizá-las com prazer. A combinação de caminhada com natação, por exemplo, é excelente.

O esporte no Colégio Fayal ressalta a importância das novas experiências que a criança e o adolescente irão vivenciar, pois elas desencadearão um grande universo de descobertas e aquisições. Neste sentido, o esporte está inserido no conjunto de ações pedagógicas que favoreçam o desenvolvimento da criança e do adolescente. Tem como preocupação básica estimular a participação de todos os alunos, estabelecendo relações equilibradas e construtivas, além de adotar atitudes de respeito mútuo, dignidade e solidariedade, conscientizando-os de que o fator primordial de saúde são os hábitos de higiene, alimentação e atividades corporais.

O Colégio Fayal oferece esportes aos seus alunos de diversas idades. Modalidades como, Basquetebol, Futsal, Handebol e Voleibol são trabalhadas por uma equipe de profissionais capacitados, visando o rendimento nos Treinamentos Desportivos e o aprendizado nas Escolinhas Desportivas.